English  
 به وبسايت روابط عمومي دانشگاه علوم پزشكي تهران خوش آمديد
   
 

اخبار دانشگاه


تاريخ خبر: 29/1/1386
علل و عوارض ‌بي خوابي چه مي تواند باشد


روابط عمومي دانشگاه علوم پزشكي تهران: به گزارش سايت سلامتيران، بي‌خوابي‌ عبارت‌ است‌ از اختلال‌ در خواب‌، از جمله‌ مشكل‌ در به‌ خواب‌ رفتن‌، مشكل‌ در باقي‌ ماندن‌ در حالت‌ خواب‌، بيدار شدن‌ متناوب‌، بيدار شدن‌ صبح‌ خيلي‌ زود، يا تركيبي‌ از اين‌ حالات‌.


اين گزارش ضمن اعلام اينكه  بي‌خوابي‌ در تمام‌ سنين‌ رخ‌ مي‌دهد، اما در سالمندان‌ شايع‌تر است‌ اضافه كرد،  بي خوابي مي تواند به علت ،افسردگي‌ كه در اين‌ حالت‌ معمولاً فرد خيلي‌ زود از خواب‌ برمي‌خيزد؛ پركاري‌ غده‌ تيروييد ؛ اضطراب‌ ناشي‌ از استرس‌ ؛ مشكلات‌ جنسي‌، مثلاً ناتواني‌ جنسي‌ ؛‌خواب‌آلودگي‌ و چرت‌ زدن‌ در طي‌ روز ؛ محيط‌ پر سروصدا ؛ آلرژي‌ها و خس‌خس‌ سينه‌ در صبح‌ زود ؛ بيماري‌هاي‌ قلبي‌ يا ريوي‌ كه‌ باعث‌ تنگي‌ نفس‌ به‌ هنگام‌ دراز كشيدن‌ مي‌شوند؛ بيماري‌ها يا اختلالات‌ همراه‌ با درد، مثلاً فيبروميوزيت‌ يا آرتريت‌ ؛ مشكلات‌ ادراري‌ يا گوارشي‌ كه‌ فرد را مجبور مي‌كنند در وسط‌ شب‌ براي‌ رفتن‌ به‌ توالت‌ از خواب‌ برخيزد؛‌ مصرف‌ مواد محرك‌ مثل‌ قهوه‌، چاي‌ يا كولا ؛‌ استفاده‌ از بعضي‌ از داروها، مثل‌ دكستروآمفتامين‌، داروهاي‌ كورتيزوني‌، يا داروهاي‌ دكونژستان‌ (رفع‌كننده‌ گرفتگي‌ بيني‌)
ساعات‌ كاري‌ متغير و نامنظم‌ ؛ تغيير شرايط محيط‌ يا منزل‌ جديد ؛‌ پديده‌ جا ماندن‌ يا جلو افتادن‌ از زمان‌ به‌ هنگام‌ مسافرت‌هاي‌ هوايي‌ [ يعني‌ ساعت‌ بيولوژيك‌ بدن‌ نمي‌تواند خود را به‌ سرعت‌ با تغييرات‌ زماني‌ و در نتيجه‌ چرخه‌ روشنايي‌ و تاريكي‌ جديد ] هماهنگ‌ كند. ؛‌ ورزش‌ نكردن‌ ؛‌ نوشيدن‌ الكل‌ ؛‌ سوء مصرف‌ دارو، از جمله‌ مصرف‌ زياده‌ از حد داروهاي‌ خواب‌آور و محروميت‌ از مواد اعتيادآور باشد.

اين گزارش درخصوص اصول كلي درمان اين مشكل اضافه كرد، سعي‌ كنيد استرس‌ خود را كم‌ كنيد؛  روش‌هاي‌ آرام‌سازي‌ خود را فراگيريد و به‌ كار بنديد ؛‌ تا چندين‌ ساعت‌ قبل‌ از خواب‌ از مواد محرك‌ استفاده‌ نكنيد؛ براي‌ درمان‌ هرگونه‌ بيماري‌ زمينه‌ساز به‌ پزشك‌ خود مراجعه‌ كنيد و اگر دارويي‌ باعث‌ بي‌خوابي‌ شده‌ است‌ از پزشك‌ خود راهنمايي‌ و كمك‌ بخواهيد؛‌  اتاق‌ خواب‌ خود را تبديل‌ بكه‌ دفتر كار نكنيد. محيط‌ اطراف‌ را براي‌ خواب‌ هرچه‌ بهتر آماده‌ كنيد؛  براي‌ به‌ خواب‌ رفتن‌، ذهن‌ خود را خاموش‌ كنيد و تنها به‌ افكار آرامش‌بخش‌ فكر كنيد. موزيك‌ ملايم‌ بگذاريد؛  برنامه‌ خواب‌ خود را منظم‌ كنيد؛ در صورت‌ امكان‌ مي‌توانيد از وسايلي‌ مثل‌ پنبه‌ گوش‌، چشم‌بند، يا پتوي‌ الكتريكي‌ استفاده‌ كنيد؛  اگر علت‌ بي‌خوابي‌ رواني‌ باشد، روان‌درماني‌ يا مشاوره‌ مي‌تواند مفيد واقع‌ شود.

درخصوص رعايت اصول تغذيه نيز اين سايت  ا تا 3 ساعت‌ پيش‌ از خواب‌ چيزي‌ نخوريد. نوشيدن‌ يك‌ ليوان‌ شيرگرم‌ قبل‌ از خواب‌ براي‌ بعضي‌ از افراد مفيد است‌. به‌ طور منظم‌ ورزش‌ كنيد تا به‌ اندازه‌ كافي‌ خسته‌ شويد، اما هيچگاه‌ تا 2 ساعت‌ قبل‌ از خواب‌ ورزش‌ نكنيد.

نظرات كاربران:

:: به نام خداوند عليم و دانا نه تنها اين مطلب بلكه از ساير مطالب و مقالات شما استفاده كرده و در زندگي به كار ميگيرم. مطالبي كه در اين سايت مفيد مي نويسيد بسيار روان ، ساده و همگان فهم و در عين حال نافع و كاربردي هستند. بنابراين با وجود اينترنت و فعال بودن چنين سايتهايي الحق و الانصاف جمله ي نميدانم برايمان هيچ محلي از اعراب نبايستي داشته باشد. موفق باشيد و اجرتان با پروردگار عليم.
 حسين فياض

:: سلام شبها دير خوابم ميبره صبح كه از خواب بيدار ميشم يه استرس ودلشوره عجيب سراسر وجودم ميگيره علت چيه لطف كنيد راهنمايي كنيد ممنون
 اميرحمزه

:: سلام من اصلا نميتونم بخوام يني هميشه بيدارم خوابم ب شدت سبكه يني ميتونم بگم اصلا خواب نيستم همه چيو تو خواب حس ميكنم حتي كوچكترين حركتو دارم ديونه ميشم الان ۱۹سالمه و دارم مث ديونه ها ميشم ارزو ي خواب درس حسابي مونده ب دلم فعاليتم زياد دارم اما نميتونم بخوابم كمكم كنيد
 سهيلا

:: خداي هر كي راه حل داره كه بشه بدون قرص هم خابيد خدا خيرش بده بني ادم اعضاي يگديگ ند
 شبگرد تنها

:: باسلام 54سال سنم نزديك به ١٥ سال ازكپسول فلورا ز 15 استفاده ميكنم ولي گاهي وقتهاكم كردم البته همانرورز يكي ،را كه باز بخوا بي شروع ميشودولي الان خوابمم باخوردن كپسو ل به روزي ٤ساعت رسيده اگر كسي ميتواند راه ككا رى بده كه از اين وضعيت راحت شوم خيلي ممنون ميشوم
 علوي

:: كاش يك شب بدون قرص بدون فكر سرمورو بالشت بزارم واروم تاصبح بخوابم ان شب اولين شب ارامشه منه
 بدون نام

:: فقط أين رو ميدونم كه بعض وقتها ديگران باعث ي سرى نارا حتى ها مشين كه آدم باعث كم خوابى ميشه ، با سفر كردن ميتونيم به آرامش برسيم .اگه إمكان سفر رو دارين حتما أقدام كنين
 نسترن

:: اينقدر بي خوابم كه رو پاهام نميتونم وايسم چند شب هست كه تا اذان رسما بيدارم ..اخرش چي ميشه
 پروانه

:: سلام من 13ساله ام به علت كم بود كلسيم بعضي شب ها خواب نمي رم چه كار كنم دندونم درد مي كنه بالاي پاهام فشار مي ايد كمكم كنيد
 بدون نام

:: من شصت سال دارم واز بي خوابي كلا فه ام هر شب تا صبح بيدارم لطفا اگر راه است كمكم كنيد متشكرم
 بدون نام

:: با سلام به نظره من خواب خوب خوابي هست كه مغز فرماني را در دست نداشته باشد كه با رسيدن به ان فرمان شما را بيدار نگاه دارد به نظره من بايد نيم ساعت قبل از خواب يك فاكتوره كوتاه از فعاليتي كه در طي روز انجام داده ايد راه در ذهن خود مرور كنيد كه مقداري از باره فكريتون كم بشه و چيزي در بس افكارتان نباشد.
 بدون نام

:: من تا خود صبح بيدارم و بعدم از جام بلند ميشم ديگه چه كار كنم تورو خدا راهنمايي كنيد
 مينا

:: سلام.مهدي هستم27ساله اصلا دوس ندارم شب بشه اخه شب ها خوابم نمي بره خواهش ميكنم كمكم كنيد ممنون
 بدون نام

:: سلام مرسي ازراهنماييتون
 زهرا

:: با سلام من هم مشكل بي خوابي دارم اگه شب زود بخوابم مثلا ساعت 9 ميخوابم ساعت 1.30بيدارم ديگه تا صبح خوابم نميبره ولي اگه ساعت 5صبح بخوابم ساعت 6 بيدار ميشم لطفا اگه راهي هست كه از اين مشكل در بيام ممنون ميشم
 محسن از سيرجان

:: سلام كامل نبود ولي خوب بود
 بيك وردي

:: 20بود مطالعه قبل ازخواب هم خواب آوره مرسي20 بود
 بدون نام

:: خوب بود خيلي خوبه كه اطلاعاتمونوزيادميكنيد من يكماهه ساكن خانه ي جديدي شدم ولي شب كه ميخوام بخوابم دلشوره ميگيرم وضربان قلبم زيادميشه وبيخواب فكرميكنم دليلش افسردگي ست
 ندي

:: خوب بود
 اميد

:: همانا با ياد خدا دلها آرام مي گيرد دوستان بايد قبل از خواب چند دقيقه به صوت قرآن گوش بديد تا خوابتون ببره اونوقت لذت خواب رو مي چشيد
 محمد

:: به علت صنعتي و شهر نشيني ماازتحرك وفعاليت افتاديم اميدمان كارت اعتباريمان است ميگوييم اين من بودم كه زرنگ هستم اين قدرمشغول ميشويم كه از سلامتي خودغافليم اميدازخدا بريديم ازغير خدا اميد داريم هر نعمت ولذتي كه ازما گرفته شود خودمان مقصريم
 محمودي

:: چي بگم
 پري

:: سلام من هم مشكل بيخوابي داشتم ضمن تحقيقاتم پي بردم كه عامل ان افسردگي هست
 مهسا

:: من سپيده هستم يك مسافر
 بدون نام

:: من خيلي بي خواب هستم. يعني حداقل 30 ساعت بيدار هستم و 2 يا 30 ساعت خواب دارم. دارم ديوانه مي شم. نميدونم چي كار كنم. حتي با كار كردن سنگين خودم رو خسته مي كنم و خوابم نميبره.
 حسين

:: دستتون درد نكنه انشا. ا... بريد كربلا
 سپيده كمساري

:: شوهرم 3-4 شبه كه خوابش نميبره كلافه وخسته شده چيكار كنيم؟
 بدون نام

:: **چي بگم كه دلم داره ميتركه.
 دلشكسته

:: سلام مطالب خوبي بود از دوستان متشكرم منم مشكلم اينه كه فقط دير به خواب ميرم شباهم عادت كردم دير بخوابم اما نميتونم مثل بعضي افراد زود به خواب برم اكه ميشه كسي راهنمايم كنه اما دوستان اينهمه سوال برسيدند جرا كسي نيست اين سوالارو جواب بده? (خدمت مديريت محترم سايت) با تشكر
 حافظ

:: سلام من از ساعت 3و30 صبح ديگه خوابم نميبره هيچ دارويي هم استفاده نميكنم در ضمن خانمي هستم 40 ساله و اين حالت از بعد از حاملگي يعني 2 سال پيش بيشتر شده لطفاً راهنمايم كنيد.با تشكر الان دقيقاً ساعت 5 صبح شده
 مهشيد احمدوند

:: من هم مشكل بي خوابي دارم البته زود خوابم ميبره ولي نيمه هاي شب بيدار مي شم 3الي4ساعت بعددوباره سعي ميكنم بخوابم
 المان

:: من مونا هستم 22 سال سن دارم هيچ مشكل جسماني وروحي ندارم ولي اصلا شبها خوابم نميبره.مجبورم قرص بخورم تا بخوابم. نگرانم اين مشكل واسم بمونه...
 مونا

:: از افرادي كه دچار بي خوابي هستند ميخواهم تقاضا كنم با اقاي محمد علي زارچي مخترع سر بند خواب اور تماس بگيرند تا اختراع خود رادر اختيار متخصصان اعصاب وروان قرار دهد تا افرادي كه دچار بي خوابي هستند از ان استفاده كنند شماره تماس : 09133578776
 ارش

:: ريلكسيشن و طب سوزني
 ناديا

:: تكنيك ريلكسيشن يعني شل كردن عضلات از پا تا سر را انجام داده و بعد تكنيك تنفس عميق و ارام بكشيد وريه هايتان را پر از هوا كنيد وتا چند ثانيه نگه داريد وبعد بازدم را به ارامي انجام دهيد . اين كار را به مدت نيم ساعت قبل از خواب انجام دهيد و
 ليلا

:: با سلام و خسته نباشيد من نويسنده هستم وقتي بخواهم پروژه كارم را به اتمام برسانم چطور بگوييم نمي توانم زياد روي كارم باشم هميشه خوابم مي اييد ايا دارويي هست كه بشود من نخوابم يا كمتر بخوابم بخدا كارم شده خواب بجاي اينكه نويسنده بشوم بايد شغلم را خوابيدن كنم . خواهش مي كنم كمكم كنيد شبها اشكالي ندارد بخوابم ظهرها چي؟
 بدون نام

:: آيابي خوابي ياكم خوابي دركل راه حلي دارد كه ازقرص استفاده نكنيم
 ش ازنهاوند

:: من هرشب 4تالورازپام و4تاالپزازولام مي خورم وخوابم مي بره امانگران مصرف قرصهامم چون عادت كردم .چه كنم.سپاس
 ابوالفضل

:: سلام برهمه دوستان من ٢٢سالمه .كارشناس ارشد حسابداري هستم مشكل بدخوابي دارم ازدوستاني كه راه حل دارند مي خوام كمكم كنند.دراخرهم بايد بكم خدايا كمكمان كن
 مرتضي

:: كتاب شريف مهج الدعوات سيد ابن طاوس را بخوانيد تا راه حل مناسبي براي غلبه به استرس وبيخوابي بيابيد
 آزادي منش

:: مشكل بيخوابي را چگونه حل كنيم
 مترادف شادي (نشاط)

:: سلام لطفادرموردبي خوابيهايي كه مزمن وچندين سال طول كشيده و شخص فقط با قرص خوابش ميبردوايا اين نوع بي خوابي درمان شدني است يا نه توضيح دهيد
 مريم

:: سلام لطفادرموردبي خوابيهايي كه مزمن وچندين سال طول كشيده و شخص فقط با قرص خوابش ميبردوايا اين نوع بي خوابي درمان شدني است يا نه توضيح دهيد
 مريم

:: بسمه تعالي باسلام وعرض ادب احتراما من مدتي است كه دچار بي خوابي شده ام در اين مدت فكر هاي پريشان و مختلف به ذهنم ميرسد زود رنج هستم اعتماد به نفس ندارم و خود كم بين هستم خواهشمند است راهنماييم كنيد .ايميلimanikhordehbelagh@yahoo.com
 داود ايماني

:: من زياد ميخوابم شايد نزديك 10 الي 12ساعت علت چيست
 اميد :

:: پلك هايم را روي هم ميگذارم و ميخواهم بخوابم ترس خفيفي ته دلم را گرفته كم كم حس ميكنم چشمم دارد گرم ميشود ترس ته دلم سرجايش باقيست ااما شادي به ان افزوده ميشود كه دارم ميخوابم در لحظه ي اخر كه ميخواهم به خواب بروم انگار با تبر به سرو بدنم ميزنند و نميگذارند بخوابم 56 ساعت است اين حال را دارم چه بايد بكنم هنوزم نميتونم بخوابم www.jaefarionline.blogfa.com
 فرشاد

:: من 7 ساله كه بي خوابم و اين باعث شده كه تو اين چند سال خيلي به فكر اين مشكل باشم به راه حل هاي تا حدودي مطمئن رسيدم و براي تكميل اين جريان كمك به هم فكري تمام دوستاني كه از بي خوابي رنج ميبرند دارم هر كي اطلاعاتي ميتونه بده و كمك كنه من آمادم كه به يه نتيجه كلي و مفصل راجب بي خوابي و كم خوابي با هم برسيم تلفن تماس من 09133076374
 داوود

:: با سلام واحترام بندهي بي مدعا هنرجوي سينماي جوان مركز بوشهر هستم و فعاليتم در زمينه ي فيلم نامه نويسي است.در حال حاضر مشغول پژوهش فيلم نامه ي كوتاه جديدي هستم كه شخسيت اصلي آن دچار بي خوابي ناشي از سر وصداي محيط شهري است.كه در پايان با خلاقيتش راحلي براي آن پيدا مي كند كه...در اين خصوص ميخواستم اگر ممكن است،عوارض،مشخصات و كلاحركات و رفتار اين اشخاص را برايم تشريح كنيد.اگر لازم باشد متن فيلم نامه كه 2 صفحه مي باشد را بدايتان بفرستم.قبلا از همكاري شما استاد عزيز سپاسگذارم
 عبد الرضا بي گناه

:: دوستان من كه بي خوابيد مثل خودم به نظر من فكر زياد و درون گرايي باعث و علت اصلي بيخوابي است تا ميتونيد در طول روز فعاليت كنيد ظهر نخوابيد سيگار هم اگر ميكشيد كمتر بكشيد قهوه را كلن ترك كنيد نسكافه هم همينطور موقع خواب فقط به خودتون بگيد فردا كلي كار دارم براي زندگيتون برنامه ريزي كنيد حتي اگر مثل من كاري نداريد از خداوند بزرگ كمك بخواهيد.شاد و پر فعاليت باشيد برقصيد.با دوستان خوبتان كه كمتر از شما مشكل دارند گپ بزنيد و بدونيد دنيا 2 روزه. maral52000@yahoo.com
 gita

:: زندگي خوبه اما توي اون مشكلاتي هست كه اونم بايد حل بشه منم كه بي طاقت و بي حوصله مگر اينكه خدا شفا عتي بكنه غير از اين نه
 پدرام ارام

:: سلام.از مطالب خيلي خوبتون ممنونم. باباي من مسكل كم خوابي داره براي همينم عصبي و بد اخلاق شده.لطفا راهنماييم كنيد.متشكرم.
 يلدا

:: چندروز است كه سردرد شديد دارو كاسه سرو به شدت درد ميكند وحالت تهوع دارم لطفاكمكم كنيد با تشكر
 منصوره

:: 15سال است به اين بيماري دچارهستم بعضي شبهابه مدت 5الي 6شبانه روزحتي 1دقيقه خوابم نميبره البته بعداز72ساعت سردردوازرورزچهارم به بعدتمام بدنم مي لرزد
 سعيد

:: خوابم خيلي سبكه طوري كه صبحها انگاراصلا نخوابيدم
 زهره

:: من خوبم خيلي سبكه با كوچكترين صدا از خواب بيدار مي شوم علتش چيه
 زهرا

:: مطالب كلي بيان شده بود اما كارامد . سپاسگذارم.
 آوا

:: من 23 سالمه و مشكل كم خوابي دارم خواهش ميكنم كمكم كنيدmahdywww202@yahoo.com
 mahdi

:: بد نبود
 عباس

:: من هم دچار اين غول بيخوابي هستم و نميتونم بدون قرص بخوابم قرصا معتادم كرده و متاسفانه اعتياد قرصي هم به اين غول كمك ميكنه بيشتر از سه ساله كه ارام بخش هاي قوي مثل لورازپام الپرازولام و.. مصرف ميكنم متخصص اعصاب برام اينارو تجويز كرد توي 26 سالگي دارم مثل شمع ميسوزم.اگر راه حل اساسي سراغ داشتيد به اين ادرس برام ايميل كنيدMARAL52000@YAHOO.COM
 GITA

:: خيلي بهتر شدم
 اسي دهيار

:: من 12 ساله كه دچار اين بيماري شدم
 سيروس

:: اللا
 بللا

:: هي
 كم

:: من اكسترن هستم سال 5پزشكي كه متاسفانه به اين مشكل دچار شدم در حد اطلاعت عمومي خوب بود ولي چيزي كه من مي خواستم نبود
 هدا

:: من 3ماهه خواب ندارم افسردگي گرفتم-هر چي سعي ميكنم بخوابم نميتونم-ولي بايد افكار بد رو از خودمون دور كنيم -
 majid

:: من به مشگل بي خوابي دچارم واقعا مريض شده ام الان 3 ماهه كه خواب راحت ندارم
 زهره

:: واقعا واسه من خيلي به دردخورد.ممنون ازتون امااگه بشه يه راه اساسي بگيد.
 پيمان

:: خوب بود مطالب بيشتري بنويسيد
 نوشين

:: اي كاش بيشتر مي نوشتيد تا چشمام خسته بشه وبخوابم
 زيبا

:: بدك نبود ولي مشكلمو حل نكرد بهرحال مرسي
 desperado0o

:: بدك نبود ولي مشكلمو حل نكرد بهر حال مرسي
 محتاج دعاتون مصطفي.ا

:: من چندين سال كه اين مشكل را دارم و روشهاي مختلفي را هم تا بحال امتحان كرده ام اما كار ساز نبوده و تا حدي احتمال داره ارثي باشه ممكنه
 بابا آرش

:: منم شبا اصلا خواب ندارم تا صبح بيدارم بعدش سردرد دارم
 سامان

:: من هيچ يك از اين مشكلات را ندارم . اما با اين وجود از بي خوابي رنج مي برم
 zooroo

:: بد نبود
 سميرا

:: خوب نبود
 جواد جمالي

:: به نظر من عامل مهم بي خوابي افكار در هم و آشفتست--در ضمن غرص خواب اصلا درست نيست و بعد از مدتي تاثير خود را از دست ميدهد---كلام آخرم اين هست كه هر كسي آرامش ذهني داشته باشد دچار بي خوابي نميشود----
 آرمان

:: من هم شبا بيخوابي ميكشم البته من تو تمام بدنم و به ويپه تو شكمم احساس نبض ميكنم طوري كه تا صبح خوابم نميبره اكه كسي اين مشكل رو داره و درمانش رو ميدونه كمك كنه
 medi.h

:: من هم بي خوابي زياد مي كشم اميدوارم با خواندن اين مطالب خودم را درمان كنم
 ناهيد

:: مفيد
 محسن

:: من سه چهار ماه يكبار دچار بيخوابي مي شوم
 بدون نام

:: ازداروهاى خواب اور استفادة ميكنم
 ز

:: نمتوانم بخوابم وقتي به پشت مي خوابم احساس مي كنم پشتم از داخل زخم است لطفا راهنمايي كنيد قاد در خواني از داراب فارس
 بدون نام

:: درطول روزهمسرم انقدررواعصابم راه ميره كه شب خواب ندارم
 بيتا

:: من انسداد خفيف ريوي دارم وهنگام خواب شديدنفسم مي گيرد لطفاراهنمايي كنيد
 زينب صميمي

:: جواد بود
 k2

:: من شبها اصلا خواب ندارم خيلي هم فكر ميكنم
 سحر

:: ممنون از مقاله خوبتون من و دوستانم چند روزي است كه موضوعي ذهنمون رو مشغول كرده و يه اسن فكر مي كنيم كه آيا ممكنه كسي از بي خوابي بميره يا نه؟ آيا قبل از اين كه بميره خوابش نمي بره؟ يا اگه اين نخوابيدن عمدي باشه قضيه چه فرقي داره؟ اگه راهنماييمون كنيد بسيار ممنون مي شم ايميل من: paria_nodet@yahoo.com
 پريا

:: شبها خيلي عذاب مكشم تا خواب ميرم
 صديقه دهقاني

:: از اين كه خلاصه بود متشكرم
 بهمن سافت

:: عالي بود..... مطلب بايد خلاصه باشد
 سيد

:: براي قشر عمومي جامعه مفيد،و براي من review خوبي بود.
 كهندل

:: كاشكي مطالب هر قسمت بيشتر باشد
 زري

:: بد بود
 لاله

:: بسيار مطالب علمي دريافت كردم
 سارا احمدي

شما هم نظر خود را مطرح كنيد:
نام (اختياري):

 
   

روابط عمومي دانشگاه علوم پزشكي تهران